Pour conserver la santé et la jeunesse, pratiquez les 12 massages du Dien Chan!
Ces auto massages sont faciles à réaliser ; ils participent à entretenir la santé de manière globale et préventive. Ils sont très efficaces pour prévenir des affections, pour améliorer la tonicité de la peau et du corps en général. Ils permettent de stimuler la circulation du flux énergétique afin de rééquilibrer notre corps et d’augmenter ses défenses naturelles.
Les 12 massages sont plus efficaces pratiqués au réveil afin de stimuler notre processus d’autorégulation.
Tous ces exercices doivent être répétés une dizaine de fois jusqu’à ressentir une chaleur relative et le Qi circuler.
Inspirés de plusieurs exercices de Taïchi, ce sont les schémas de réflexion du Dien Chan, créés par le professeur Bùi Quôc Châu, qui leur donnent un sens à la fois précis et global.
Massage n°1: LES PAUMES SUR LES YEUX
Technique: Se chauffer les mains en les frottant l’une contre l’autre quelques instants; ensuite appliquer les paumes sur les yeux jusqu’à ce que la chaleur se dissipe. Nous devons sentir la chaleur dans les globes oculaires. Ne pas trop appuyer et répéter l’opération 3 fois.
Effets: Éclaircit la vision, agit sur les ovaires et les testicules.
Massage n°2: LES YEUX
Technique: Avec le majeur de chaque main, réaliser des mouvements circulaires en frottant en partant de la base du nez, en montant, jusqu’aux sourcils, et en tournant autour des yeux, puis tapoter avec vos 3 doigts médians autour des yeux.
Effets: Correspond à un massage de la vessie et traite les troubles de la vision. Permet aussi de lutter contre l’impuissance et la descente d’organes. Prévient la rhinite et la sinusite.
Massage n°3: LE TOUR DU VISAGE
Technique: Avec votre index et majeur effectuez de chaque côté du nez un cercle le long du nez vers le haut en remontant jusqu’à la racine des cheveux puis continuez de suivre de chaque côté le bord externe de votre visage. En suivant la racine de vos cheveux vous arriverez devant vos oreilles puis suivre le long de votre maxillaire pour rejoindre le menton et remonter de chaque côté du nez. A faire une vingtaine de fois.
Effets: Réchauffe le corps et améliore la peau du visage.
Massage n°4: LA BOUCHE
Technique: Placez vos index et majeur de la main gauche en V horizontalement de chaque côté de la bouche avec le pouce vers le haut. Effectuez ce massage en aller-retour une dizaine de fois avec la main droite puis la gauche.
Nous devons sentir la chaleur sur la zone allant de la mâchoire à la bouche.
Effets: Réchauffe le corps et masse tous les organes internes. Stimule aussi le système endocrinien et l’appareil reproducteur.
Massage n°5: LE NEZ
Technique: Avec trois doigts (l’index, le majeur et l’annulaire), frotter de la pointe du nez jusqu’à la naissance des cheveux, dans les deux sens. Toujours finir en haut afin de faire monter l’énergie et éviter les problèmes d’érection et de descente d’organes. Le faire avec une main, puis avec l’autre jusqu’à ce que l’on ressente la chaleur.
Effets: améliorer la qualité de votre peau, revitaliser l’appareil reproducteur et masser la colonne vertébrale
Massage n°6: LE FRONT
Technique: Alternativement avec vos 2 mains a plat longez tout votre front avec le petit doigt qui suit la ligne des sourcils. Massage à réaliser 10 fois de chaque côté.
Effets: Combat les rides, détend le système nerveux et stimule le cerveau et la mémoire. Correspond au schéma des organes interne sur le front et la colonne vertébrale.
Massage n°7: LES OREILLES
Technique: Avec l’index et le majeur de chaque main ouverts en « V », frotter vivement de chaque côté en même temps, le devant et le derrière de l’oreille. On doit ressentir la chaleur le long des pattes-d’oie.
Effets: Réchauffe la gorge, massage du dos, des yeux et de la langue. Régule la tension artérielle. Aide à lutter contre les rides du cou et aussi contre le rhume, la sinusite et les rhinites.
Massage n°8: LE CERVELET
Technique: Massez simultanément les pavillons de vos oreilles en tordant (gentiment) les cartilages puis placez vos paumes de main sur les oreilles avec vos doigts vers l’arrière de la tête. Tapotez avec vos doigts sur le cervelet durant 10 à 20 secondes. Cet exercice a été baptisé par le Pr Bùi Quôc Châu « battre le tambour céleste ».
Effets: Cela équivaut à «Battre le tambour céleste» qui correspond à un massage de l’appareil auditif, du cerveau, des reins et de l’estomac. Ce massage aide aussi à lutter contre les pertes de mémoire
Massage n°9: LE COU
Technique: Ouvrir largement les mains puis faire un massage en allant du menton jusqu’à la base du cou, toujours dans le même sens, avec une main, puis avec l’autre.
Le faire 30 fois assez vite afin de sentir la chaleur et comment la gorge se lubrifie.
Effets: Dégage les muqueuses, lutte contre le goitre bénin, les rides du cou et lubrifie les mucosités. Bon contre la crise d’asthme.
Massage n°10: LA NUQUE
Technique: Masser énergiquement la nuque avec la main gauche un vingtaine de fois, puis avec la gauche le même nombre de fois.
Ce massage a un effet chauffant. Remonte le moral, donne du courage, est antidépresseur et détend la nuque et les cervicales.
Effets: Prévient des rhinites et des torticolis. Ce massage active le flux énergétique du méridien de la vessie
Massage n°11: LE CUIR CHEVELU
Technique: Avec la pointe de vos doigts massez vous le cuir chevelu, depuis le front vers la nuque, en partant du centre et en allant petit à petit vers les côtés. Effectuez à peu près 20 passages. Vous sentirez comment la circulation sanguine de la tête se réactive pour un bon réveil.
Effets: Un moyen efficace de lutter contre l’alopécie, les pellicules, les maux de tête et l’insomnie.
Massage n°12: LE FLUIDE DE JADE
Technique: Avec la bouche fermée, claquer des dents.
Tourner ensuite la langue en touchant les gencives et, ainsi, saliver abondamment.
Ensuite avaler la salive.
Effets: Ce massage consiste à avaler le « fluide de jade » un anticorps naturel. C’est un massage yin qui harmonise les précédents et très bon pour la gorge et l’estomac. Il aide aussi à lutter contre l’arthrose et les rhumatismes. Très bon pour les articulations, pour la beauté de la peau, pour combattre les herpès et aide à rajeunir.